Beneficios del Mindfulness

 

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS EN EL ORGANISMO

1.    Mindfulness puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo. Investigaciones recientes sugieren que los niveles medios de “molestia” del dolor pueden reducirse hasta un 93%.

2.    Los ensayos clínicos muestran que el Mindfulness mejora el estado de ánimo y la calidad de vida.

3.    El mindfulness mejora la memoria de trabajo, la creatividad, la capacidad de concentración y la velocidad de reacción. También mejora la resistencia y la capacidad de recuperación. 

4.    La meditación mejora la inteligencia emocional.

5.    El mindfulness es un potente antídoto contra la ansiedad, el estrés, la depresión, el agotamiento y la irritabilidad.

6.    El mindfulness es al menos tan bueno como el counselling o los fármacos para el tratamiento de la depresión clínica. 

7.    El mindfulness reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo. 

8.    La meditación mejora la función cerebral y calma la parte del cerebro encargada de producir hormonas del estrés.

9.    La meditación mejora el sistema inmune. Los casos de ingresos en los hospitales por cáncer, enfermedades del corazón o enfermedades infecciosas son mucho menores en meditadores regulares. 

10.  El mindfulness puede reducir el envejecimiento celular.

11.  La meditación y el mindfulness mejoran el control de azúcar en sangre en la diabetes tipo II.

12.  La meditación mejora la salud del corazón y circulatoria, reduciendo la presión arterial.