Como superar las crisis mentales????:
1- Si estás etiquetado por una enfermedad mental ya sea Trastorno bipolar, esquizofrenia o depresión debes saber que ahí no se acaba la Vida. Se puede superar.
2-Apóyate en tu familia más cercana padres y hermanos, para que te ayuden a vivir con el trastorno, bien avisándote cuándo te pones un poco más raro o contándoles todo lo que sientes durante tus crisis mentales.
3- Sé fuerte, si has vivido un ingreso hospitalario, recuérdalo como una anécdota e intenta sonreir y acordarte de cosas positivas durante ese ingreso.
4- Márcate objetivos y metas alcanzables, ve a charlas que te interesen, investiga un poco el mundo espiritual ya sea comenzando a meditar o estudiando Hooponopono o mil cosas que hay. Búscate un grupo en tu ciudad para tener amigos que les guste lo mismo que a tí, también te puede gustar el depote asi que podrías apuntarte a un gimnasio.
5- Cuando te de la crisis LUCHA contra esos pensamientos, piensa que tú eres más fuerte y que lo que piensas no es real, es una jugarreta que nos está pasando nuestro subconsciente . LUCHA Y LUCHA
6- Por último si necesitas ayuda psiquiátrica o psicológica ve a por ella, no te avergüences de ello . Hay mucha gente aquí fuera que está peor de la cabeza y ni se trata ni cuida. Tú si necesitas ayuda acude a un profesional y si te manda medicación tómatela y no la mezcles con el alcohol y las drogas.
Si necesitas ayuda para superar alguna crisis que tengas o no sepas cómo abordarla te dejo mi email para que contactes conmigo, en lo que te pueda ayudar lo haré.
mariapastelero@hotmail.ccom
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