Presentación de mi Próximo Proyecto "Aquí y Ahora" (Mindfulness o Atención plena)

 

¡CÓMO ME HA AYUDADO LA ATENCIÓN PLENA  A SUPERAR MI ENFERMEDAD MENTAL:

AQUÍ Y AHORA¡

 

 

Dedicado a Jon Kabat -Zinn por investigar, métodos para la salud que no sean sólo medicación y química. Gracias por poner de moda la meditación en 2015, cosa qué en 2008, cuándo yo empecé a meditar era de locos. Mi más sinceras gracias compañero.

 

 

A mi madre y hermano, por luchar siempre a mi lado.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.    PRESENTACIÓN

 

Hola queridos lectores/as. Soy María Domínguez Trujillo  con 44  años de edad . Funcionaria de carrera desde los 25 años y jubilada desde el 20/12/2019. Tengo un T.M.G y llevo desde los 24 años luchando con él.

 

Soy escritora local, vivo en Benalmádena Costa desde los 30 años. A parte de coach personal , Técnica Superior en Administración y Finanzas y Monitora de Mindfulness y un sinfín de cursos de mindfulness cómo Mindfulness-Based Stresss Reduction ( Reducción de estrés basada en Mindfulness) por Dave Potter, Instructor certificado de MBSR.

 

En la actualidad estoy soltera y vivo tranquila en mi piso. Ando metida en diferentes Proyectos, como dar charlas en un Edificio Público de Benalmádena el :

·       Centro Innova.

 

Me gusta mucho escribir…..

·       Leer autoayuda, filosofía y psicología.

·       No suelo practicar mucho deporte.

·       Me encanta relacionarme con la gente, ya sean niños , jóvenes cómo mayores. Me encanta dialogar.

 

Mi Trastorno me ha hecho ver la Vida de otra manera, de una manera peculiar. He sufrido demasiado diría y ahora que me encuentro bien sólo hago darle gracias a DIOS y cómo no, a mi madre y hermano.

 

En este libro hablo del Mindfulness, el cuál se puso de moda en 2015. A mí me gustó tanto la idea qué sólo hice por aquel entonces investigar y leer sobre el tema. De esto se trata mi quinto Proyecto, del Mindfulness, y de cómo ha cambiado mi Vida.

 

Espero qué la lectura sea de tu agrado.

Marcapáginas editado por Ediciones Ende. Sevilla. Por Alberto Luis (mi editor)

 

Empiezan mis ciclos de charla, el primero Mindfulness esta técnica ya milenaria ha cambiado mi Vida.

 

NUEVO PROYECTO DE VIDA

 

Ilustraciones hechas por mí , del cuento Cosquillas de Cintia, hecho en la Universidad, y obtenido Matrícula de Honor

 

"Las cosquillas de Cintia". Cuento inventado por mí en la Universidad

LAS COSQUILLAS DE CINTIA

 En un pequeño pueblo llamado Palomitones, vivía una niña muy triste cuyo nombre era Cintia. Cintia vivía con su madre y su hermano en una casa pequeñita pero muy acogedora. La casa tenía una gran chimenea que siempre estaba encendida. Con troncos de madera que el hermano de Cintia, Alfonsín, buscaba en el campo. 

 Cintia nunca sonreía, siempre reflejaba en su carita llena de pecas una profunda tristeza, hasta sus ojos grandes y negros se veían siempre tristes. Un día la mamá de Cintia se encontraba muy preocupada pensando: Por qué su niña nunca sonreía?. Pensaba en voz baja: ¡Daría lo que fuera por ver tan sólo una vez a mi niña sonreír, por apartar de su carita esa tristeza!

 A partir de ese día la mamá de Cintia se propuso por encima de tas las cosas que su hija aprendería a sonreír. La primera parte de su plan consistió en buscar el mejor payaso del mundo. Hasta que lo encontró: Pilingui, era un payaso muy famoso al cual ni un niño se resistía todos se partían de risa con su pelo naranja y su gran nariz roja. 

 Pilingui fue una mañana a casa de Cintia, dispuesto a arrancarle a esa niña triste una gran sonrisa. Se puso su mejor traje, su nariz roja y un gran sombrero de plumas blancas. Pilingui llegó a casa de Cintia tocó el timbre y fue Cintia a abrirle la puerta:

 Cintia se quedó muy sorprendida al ver que un payaso estaba en su casa no comprendía nada y le dijo:

 Tú quién eres? Pilingui le contestó: 

Vengo a conocerte a intentar que aprendas a sonreír y apartar de tu cara esa tristeza.

 Cintia le dijo: 

¡Yo no sé lo que es sonreír, nunca lo he hecho y no creo que tú lo logres! Pilingui le contestó:

 ¡Bueno, bueno eso lo veremos! Vente conmigo.

 Cintia y Pilingui se fueron juntos, caminando por el pueblo. Pilingui hizo de todo, cantó, saltó, bailó hasta hizo sus irresistibles trucos de magia, pero nada, Cintia ni siquiera mostraba un rastro de sonrisa en su carita. 

 Pilingui se encontraba ya cansado y un poco defraudado no entendía por qué Cintia no se reía. Se sentó un rato en un banco y empezó a pensar qué podría hacer para conseguir una sonrisa de aquella pequeña.

 Cintia se sentó a su lado y empezó a mirarlo. De pronto empezó a hacer mucho pero mucho viento. Las plumas de Pilingui se movían para todos los lados. De pronto, una de las plumas se soltó del sombrero de Pilingui y empezó volar y volar hasta llegar a la cara de Cintia. 

 Cintia sintió en su cara un gran cosquilleo. Sin poder evitarlo empezó a reír y reír a carcajadas sin poder parar. Pilingui no podía creérselo, estaba asombrado, atónito: ¡Cintia se estaba riendo! Cintia decía entre risa y risa: ¡Qué es esto ¡ jejejejejejejejejjejejej …no puedo parar de reír… Pilingui empezó a saltar y a reír y le dijo: ¡Cintia eso son cosquillasssssssssssssssssssssss! 

 Cintia se había sentido tan bien en ese momento riéndose que nunca más volvió a ser triste, nunca apartó de su carita esa sonrisa que había descubierto el gran día de las cosquilla. “LUCHEMOS POR CONSEGUIR QUE NUESTROS/AS NIÑOS/AS SEAN FELICES!. AUTORA: MARÍA DOMINGUEZ TRUJILLO

Siempre hacia delante

Por experiencia, puedo decirte que nunca te rindas. Nunca te des por vencido. A lo largo de mi Vida he tenido, diría demasiadas caídas y golpes bastante fuertes. Situaciones en las que me encontraba atrapada y no podía salir, situaciones difíciles de vencer, te digo que yo estoy luchando contra mi mente, contra pensamientos, contra delirios, que ni un psiquiatra te sabe explicar. Te digo una cosa JAMÁS ME HE RENDIDO, siempre he luchado y en estos momentos en mi Vida todo está en calma. Pero no sé cuándo volverá de nuevo la tormenta si dentro de una hora, si mañana o si dentro de tres meses. Por ello me enfoco en LUCHAR Y EN VIVIR EL MOMENTO EL PRESENTE Disfruta de la Vida siempre que puedas y sigue hacia delante, todo pasa pero hay que poner de nuestra parte, tenemos que tener coraje para salvar los obstáculos.